2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuÅŸ bir kez ÅŸişçilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Geceleri artan bu semptomlar, dolanımın ahestelaması veya sinirlerin henüz duyar hale gelmesiyle iliÅŸkilendirilir.En yaygın sebepleri ortada tendon ve kas zedelenmesi, mualla topuklu veya ayak binasına elveriÅ